Relax vegán kapsula 60 ks
Množstvo
Zvyčajne odoslané do 2 - 4 dní
Zobraziť informácie o obchode
Výživový doplnok obsahujúci extrakt z medovky a L-teanín
Vďaka rozvoju regulácie mohlo naše predchádzajúce úspešné produkty získať novú podobu a teraz obsahuje extrakt z medovky a L-teanín (amino kyselina získaná zo zeleného čaju), ako aj extrakt z mučenky a neurotransmiter gamma-aminomaslová kyselina (GABA), ktorý vzniká rastlinnou fermentáciou a nachádza sa aj v potravinách. Zatiaľ čo zelený čaj má zásadný stimulačný účinok, niektoré jeho odrody majú vysoký obsah L-teanínu a GABA a pôsobia upokojujúco. Náš produkt obsahuje podstatne viac týchto látok na kapsulu, než sú obvyklé dávky spotreby týchto druhov čajov, pričom je obohatený aj o silu medovky a mučenky.
🌿 Špecifikácia a povinné informácie o doplnku
Extrakt z mučenky (Passionflower)
Existuje mnoho druhov extraktov, ale menej známe je, že vodné extrakty boli v porovnaní s alkoholovými považované za účinnejšie (WHO 2007). Zároveň je pravda, že voda je schopná extrahovať menej typov účinných látok ako alkohol, takže čisto vodný extrakt bude najskôr menej účinný ako extrakt so širokým spektrum účinných látok. Preto pre nás sme si vybrali extrakty z metódy extrakcie vodou a alkoholom s najviac vodným základom (namiesto zvyčajných 40-70 % alkoholu / 30-60 % vody 20-30 % alkoholu / 70-80 % vody).
Hlavnými účinnými látkami mučenky sú rôzne flavonoidy (predovšetkým flavóny), ako je vitexín, izovitexín, apigenín, ako aj rôzne indol alkaloidy zo skupiny beta-karbolínov a oleamid. Jej účinok do značnej miery spočíva v tom, že pôsobí na rôzne GABA receptory v mozgu, ale môže mať aj vplyv na endokanabinoidný systém cez oleamid.
V mnohých klinických štúdiách bola preukázaná jej účinnosť pri znižovaní nervozity a úzkosti, dokonca aj účinného na zníženie nervozity počas chirurgických zákrokov v ústach. Ospalosť spôsobuje len vo veľmi vysokých dávkach, ale aj nižšie dávky sú účinné. V nedávnej analýze z roku 2020 (Janda et al., 2020), pri ktorej boli analyzované doterajšie kvalitnejšie klinické skúšky, ktoré sa vykonali s extraktami z mučenky, boli zistené, že čím je človek viac náchylný k úzkosti a nervozite, tým účinnejšia je mučenka v ich zmiernení. Nezistili sa žiadne vedľajšie účinky, ale aj tak platí, že pre extrakty z bylín platí všeobecné dobré odporúčanie: používať len so zvláštnou opatrnosťou, súhlasom lekára a so sledovaním počas tehotenstva.
Kompletný spektrum extrakt z medovky:
Existuje viacero variantov medovky (Melissa officinalis). Pomer rôznych účinných látok sa výrazne líši, tak ako aj ich množstvo. Ďalší problém spočíva v tom, že mnohé extrakty z medovky obsahujú len malé množstvo účinných látok a dávky odporúčané na produktoch môžu byť viackrát neúčinné. Z tohto dôvodu používame takzvaný kompletný spektrum extrakt z medovky, ktorý bol získaný z odrody medovky s vynikajúcim pomerom účinných látok prírodným spôsobom, pričom zaručuje, že účinné látky zostanú v rovnakom pomere a vo vysokých koncentráciách v extrakte. Účinnosť takého typu extraktu z medovky bola potvrdená mnohými klinickými štúdiami na ľuďoch. Hoci obsahuje mnoho účinných látok (napr. éterické oleje, flavonoidy), jej najdôležitejšími účinnými látkami sú fenolové zlúčeniny, teda hydroxy-kyseliny, a najmä rozmarínová kyselina, ktoré sú hlavne zodpovedné za jej upokojujúce a stres zmierňujúce účinky.
Reguluje GABA systém aspoň dvomi spôsobmi: inhibuje enzým zvaný GABA-transamináza, ktorý by GABA premenil na excitujúci glutamát. Tým sa zvyšuje hladina GABA v mozgu a znižuje sa hladina glutamátu. Jej ďalším mechanizmom je stimulácia niektorých GABA receptorov.
Okrem regulácie úrovne a aktivity GABA v mozgu má o niečo menší vplyv aj na acetylcholinový systém, čo pomáha pri koncentrácii a dosiahnutí pokoja.
Viaceré klinické štúdie už potvrdili účinnosť medovky pri zmierňovaní úzkosti a nervozity, ale meta-analýza z roku 2021 to tiež potvrdila. Zistil, že najúčinnejšia bola pri akútnych prípadoch (Ghazizadeh et al. 2021).
Však sa zdá, že pri veľmi vysokých dávkach môže znížiť pozornosť alebo dočasne zhoršiť pamäť, pretože v jednom experimente sa podávali skombinované dávky 300, 600 a 900 mg extraktu z medovky, ktorá bola identická s tou, ktorú používame, a zistilo sa, že 300 mg už zvýšilo pocit pokoja, zatiaľ čo 600 a 900 mg dávky tiež, ale zároveň zhoršili pamäť (Kennedy et al., 2002). Následne táto skupina vedcov v inej placebo-kontrolovanej štúdii podávala rovnaké dávky na rovnakom extrakte z medovky, ale počas simulovaného stresu. Aj keď subjekty hlásili výrazný upokojujúci účinok iba pri 600 a 900 mg dávkach, zároveň bola znížená ich pozornosť. Naopak, 300 mg dávka zlepšila schopnosť riešiť matematické úlohy pod stresom (Kennedy et al., 2004).
Neodporúča sa užívať dávku 600 mg a viac počas dňa (aspoň nie počas práce), ale skôr večer. (To by znamenalo 4 ks Relax kapsúl, avšak to už neodporúčame užívať naraz počas dňa, takže to nie je problém, a je zbytočné užívať toľko na dosiahnutie požadovaného účinku.)
L-teanín:
L-teanín je vzácna aminokyselina nachádzajúca sa v zelenom čaji. Z množstva zelených čajov je významne prítomná len v drahých odrodách, ktoré sa pred zberom uchovávajú v tme, ako sú Gyokuro a Sencha. Je to prírodná účinná zložka, ktorá dodáva špeciálnu chuť kvalitným zeleným čajom. Japonci to nazývajú umami, čo považujú za piaty chuťo.
Existuje množstvo rôznych L-teanínových surovín. Niektoré sú synteticky vyrábané, iné sú získavané z húb/baktérií a existujú aj také, ktoré sa získavajú z spomínaných špeciálnych odrôd zeleného čaju. Používame práve tieto.
Má množstvo rôznych účinkov: má pozitívny účinok na srdce a cievy, imunitný systém, pečeň, obličky, metabolizmus a mohol by som pokračovať, ale teraz sa zamerajme iba na jeho vplyv na nervový systém. Zameriame sa na jeho účinky súvisiace s úzkosťou, stresom a nervozitou, alebo aké mechanizmy pomáha pri ich znižovaní:
- Posilňuje aktivitu GABA v mozgu prostredníctvom zvyšovania hladiny GABA a pôsobenia na GABA receptory.
- Znižuje hladinu kortizolu alebo zmierňuje jeho vzostup počas stresu.
- Zvyšuje hladinu serotonínu a dopamínu.
- Stimuluje alfa mozgové vlny.
- Blokuje vzrušujúci účinok glutamátu.
Okrem svojich upokojujúcich a úzkosť zmierňujúcich účinkov (alebo práve preto) zlepšuje aj koncentráciu, zameranie, schopnosť učenia. Nalekcieme to, ako upokojujúci psychostimulant? Pozrime sa na niektoré klinické štúdie, stručne:
- Zlepšil pozornosť, porozumenie textu cez sluch, učenie (Dassanayake et al., 2020).
- 200 mg samostatne bez kofeínu zlepšilo učenie (myslenie a pozornosť) zhruba v rovnakej miere ako 160 mg kofeínu (veľmi silná káva). Pri užívaní s kofeínom sa tieto pozitívne účinky znásobili (Kahathuduwa et al., 2017). Preto sa javí byť vynikajúcou kombináciou pri učení spoločne s nápojom obsahujúcim kofeín.
- Znížil mieru rozptýlenia, teda pomohol udržiavať pozornosť (rovnaká výskumná skupina vykonala rovnaký výskum v rovnakom roku: Kahathuduwa et al., 2017).
- V skupine subjektov vo veku 50-69 rokov výrazne zlepšil pozornosť, pamäť a schopnosť riešiť úlohy (Baba et al., 2021).
- Výrazne zlepšil schopnosť učenia mladých s ADHD (Kahathuduwa et al., 2020).
- Výrazne znížil symptómy stresu u dospelých subjektov (Hidese et al., 2019).
- Užívanie 250 mg L-teanínu počas 8 týždňov významne znížilo úzkosť a depresiu (Takarada et al., 2016).
- Subjektívny pocit stresu u osôb vo veku 18-40 rokov a hladina kortizolu v ich slinách sa významne znížili (White et al., 2016).
Stručne povedané: Upokojujúci účinný prostriedok zvyšujúci kognitívne výkony.
Gamma-aminomaslová kyselina (GABA):
GABA obsahuje množstvo potravín, ale vo veľmi malých množstvách. Najviac zo všetkého obsahujú niektoré druhy ryže, čierna čokoláda a špeciálne druhy zeleného čaju, ale aj tieto sú v malých množstvách. Je to jeden z našich hlavných neurotransmiterov, ktorý produkuje naše telo. Vyššia aktivita a hladina GABA v mozgu podporuje pokoj, ako sme to spomínali už skôr. Priame doplnenie GABA perorálne však nie je veľmi schopné zvyšovať GABA aktivitu v mozgu, pretože ťažko prechádza hematoencefalickou bariérou. Napriek tomu má však svoj vplyv na periférny nervový systém, ktorý nepriamo ovplyvňuje centrálny nervový systém, teda aj mozog. Preto ak sa napríklad v stresovej situácii neozve naše srdce, pocítime väčší pokoj. Dlho sa predpokladalo, že nemôže prechádzať hematoencefalickou bariérou, ale dnes je známe, že môže. A pokiaľ sa pozrieme na klinické štúdie, ukazuje sa, že má významný vplyv na mozog, pretože výrazne znižuje úzkosť, nervozitu, starostí, zvyšuje pokoja a obzvlášť účinne zvyšuje alfa mozgové vlny zodpovedné za pokojný a sústredený pohľad. To, že by to bolo len kvôli jej vplyvu na periférny nervový systém, je veľmi nepravdepodobné, ale ak aj tak, nezáleží na tom, pretože výsledok je rovnaký. Z množstva výskumov by som chcel vyzdvihnúť dve.
Abdou et al., 2006: japonská štúdia, kde sa porovnávala s L-teanínom, ktorý je známy svojím účinkom na zvyšovanie alfa mozgových vĺn. 100 mg GABA výrazne zlepšilo alfa mozgové vlny v porovnaní s 200 mg L-teanínu.
V ďalšej štúdii od tej istej výskumnej skupiny požiadali subjekty trpiace strachom, aby prešli najdlhším visutým mostom v Japonsku, teda visutým mostom s dĺžkou 300 metrov, ktorý sa nachádza nad 54 metrov hlbokou priepasťou. Pri stresovom účinku začne rýchlo klesať imunitná funkcia, čo sa prejavuje poklesom hladiny jedného imuno globulínu v slinách, IgA. Časť subjektov dostala placebo, zatiaľ čo ďalšia časť 100 mg GABA a pred vstupom na most smú prežiť, uprostred mosta a na konci, pri príchode museli prehltať vatovú guľu, z ktorej neskôr posúdili úrovne IgA. V polovici mosta došlo k významnému poklesu hladiny IgA v skupine užívajúcej placebo, zatiaľ čo hladina IgA v skupine užívajúcej 100 mg GABA sa takmer nezmenila. Pri príchode na koniec mosta zostala hladina IgA v slinách členov placebo skupiny stále nízka, zatiaľ čo v skupine GABA sa nielenže vrátila na zdravú počiatočnú úroveň, ale ešte sa mierne zvýšila. Čo znamená, že nielen že pomáhalo zmierniť zánik fungovania imunitného systému v stresovej situácii, ale okamžite sa vyrovnalo fungovanie imunitného systému po zániku stresovej situácie, ba ešte sa dalo povedať, že ho aj nahradilo.
Nedávna analýza z roku 2020 jasne ukazuje, že doplnenie GABA je účinné pri znižovaní stresu, obáv a úzkosti, čo sa prejavuje aj pozitívnym účinkom na variabilitu srdcového rytmu (HRV), čo znamená, že zabraňuje zhoršeniu v stresových situáciách alebo ho dokonca zlepšuje v porovnaní s normálnymi situáciami, dokonca aj v stresových podmienkach (Hepsomali et al., 2020).
Je jasné, že perorálne užívaný GABA je schopný vyvinúť svoj účinok na mozog, avšak alkaloidy z mučenky majú aj inhibičný účinok na MAO, čo znamená, že pomáhajú prekonávať hematoencefalickú bariéru aj pre GABA.
Existujú dva druhy GABA surovín: synteticky vyrábané a drahšie, označované ako bioidentickým spôsobom, vyrobené fermentáciou. Používame to druhé v našom produkte.
Na záver: Každá zložka zvyšuje hladinu a aktivitu GABA v mozgu rôznymi mechanizmami. Okrem toho má každá z nich aj svoje ekologické účinky. Ich kombinácia v odporúčaných dávkach môže viesť k vyvolaniu účinkov, ktoré nespôsobujú únavu alebo ospalosť, ale naopak zvyšujú pracovnú schopnosť, učenie a koncentráciu (najmä v stresových situáciách).
Odporúčané dávkovanie:
- Na bežné použitie, ak potrebujete podporu pri zvládaní každodenného stresu: 2x denne (ráno a popoludní), užívať 1-2 ks kapsule.
- Na pomoc pri spánku (ak máte ťažkosti so zaspávaním kvôli premýšľaniu, úzkosti, obavám): 1-4 ks pred spaním.
- Pri akútnom strese: 1-4 ks.
- Pri učení a stresových skúškach: 1-3 ks (možno aj s nápojmi obsahujúcimi kofeín).
- Ak túžite po troche pokoja: 1-4 ks.
- Neužívajte viac ako 6 ks denne! Maximálne 4 ks jednorazovo, okrem ak máte nejaké povinnosti, pretože to môže dočasne znížiť ochotu k aktivitám a pracovnú pamäť.
- Čo sa týka načasovania užívania vo vzťahu k jedlu, pretože GABA by sa mala užívať nalačno, pre ostatné zložky nie je žiadna vyhranená preferencia, vo všeobecnosti sa odporúča užívať Relax nalačno (keď už uplynuli minimálne 2 hodiny od posledného jedla, a minimálne 15 minút pred ďalším jedlom). Ak užívanie nalačno spôsobuje nepríjemnosti v oblasti žalúdka, napríklad miernu nevoľnosť, potom je to vhodné užívať počas jedla alebo po ňom. Ale ak napríklad užitie 3 ks naraz spôsobuje ťažkosti, ale vy chcete užiť 4 ks, potom užite 2 ks nalačno (min. 15 minút pred jedlom) a 2 ks po jedle alebo počas jedla. Môžete vyskúšať aj možnosť užívať nalačno, ale nie naraz, napríklad každých 30 minút 1 ks. Vo všeobecnosti však nie je potrebné počítať s miernymi nepríjemnosťami.
- Bez alergénov
- Bez lepku
- Bez vajec
- Bez sójových alergénov
- Bez mliečnych produktov a laktózy
- Bez oxidu síričitého
- Bez cukru
- Bez GMO
- Vegetariánske
- Vegánske
Neprekračujte odporúčanú dávku! Tento produkt nenahrádza vyváženú a rozmanitú stravu a zdravý životný štýl. Uchovávajte mimo dosahu detí.
Moderný životný štýl je sprevádzaný neustálym, menším alebo väčším, chronickým stresom, nervozitou, úzkosťou, obavami. Tým môžu byť spôsobené vonkajšie faktory (napr. hluk, telefón, chlad atď.) alebo aj vnútorné faktory (neviditeľné, časté myšlienky alebo vedomé myšlienky, ktoré sa ťažko vyhýbame, např. zamýšľanie nad problémami). A samozrejme, môžu to spôsobovať aj tak zjavné veci ako napríklad preťaženosť. To, čo si uvedomujeme, môžeme eliminovať pomocou vynaloženej energie. Tými, ktoré nevidíme, môžeme jasne identifikovať psychoterapiou, meditáciou alebo inými metódami a aj ich vyriešiť. Väčšinu našich stresových zdrojov si ani neuvedomujeme.
Zdravá strava, kvalitný spánok, vitamíny a minerály, pohyb, pravidelná meditácia, modlitba, relaxačné cvičenia, psychoterapia to všetko môže veľmi pomôcť. Našťastie existujú aj prírodné
Tento produkt je 100% recyklovateľný a vyrobený s úctou k prírode. Certifikovaný dodávateľ.
Robíme všetko pre to, aby boli informácie o produktoch čo najpresnejšie. Avšak produkty – a to najmä potraviny a výživové doplnky – podliehajú neustálym zmenám, kvôli čomu sa môže priebežne meniť ich zloženie, obal, produktové fotografie, výživové údaje, ako aj dietetické informácie či zložky spôsobujúce alergie alebo neznášanlivosť. Vždy si pred použitím či konzumáciou výrobku dôkladne prečítajte etiketu, upozornenia a návod priamo na samotnom produkte a nespoliehajte sa výhradne na informácie a vyobrazenia prezentované na webovej stránke.
Ak máte akékoľvek otázky ohľadom produktov alebo si želáte bližšie informácie, odporúčame vám kontaktovať priamo výrobcu daného produktu.
Napriek tomu, že údaje a fotografie pravidelne aktualizujeme a vyvíjame maximálne úsilie na ich presnosť, spoločnosť new you s.r.o. (prevádzkovateľ NuYu) nenesie žiadnu právnu zodpovednosť za prípadné nesprávne či neaktuálne informácie (najmä čo sa týka označenia alergénov, špeciálnych stravovacích obmedzení, deklarovanej bezlepkovosti či ilustračných fotografií). Týmto nie sú dotknuté vaše zákonné práva ako spotrebiteľa.
Tieto informácie sú určené výhradne na osobné použitie. Bez predchádzajúceho písomného súhlasu alebo vedomia spoločnosti new you s.r.o. je zakázané ich akékoľvek kopírovanie, šírenie či komerčné využitie.