Vitaking horčíkový citrát prášok 160 g

Vitaking horčíkový citrát prášok

Málo ľudí si je vedomých, aký dôležitý je tento minerál. Po kyslíku, vode a hlavných živinách (tuk, bielkoviny, sacharidy) je horčík jedným z najdôležitejších stavebných prvkov, ktoré telo potrebuje. Horčík je životne dôležitý minerál pre organizmus. Vitaking horčíkový prípravok obsahuje 160 g horčíkového prášku. Odporúčaná denná dávka (3 zarovnané odmerky) zodpovedá 250 mg elementárneho horčíka.

Horčík:

• Prispieva k zníženiu únavy a vyčerpania.
• Prispieva k udržaniu elektrolytovej rovnováhy.
• Participuje na normálnych energetických metabolických procesoch.
• Prispieva k správnej funkcií nervového systému.
• Prispieva k normálnej funkcii svalov.
• Má úlohu v normálnej syntéze bielkovín.
• Prispieva k udržaniu normálnych psychologických funkcií.
• Participuje na udržaní normálnej kostnej štruktúry.
• Má úlohu v bunkovom delení.
• Prášková forma je veľmi ekonomická voľba, pretože obsahuje 250 mg elementárneho horčíka v 3 zarovnaných odmerkách (denná dávka, približne 1660 mg)

Nedostatok horčíka a výživa

Nedostatok horčíka môže spôsobiť, ak nekonzumujete dostatočné množstvo potravín bohatých na horčík, ale existujú aj potraviny, ktoré jete, a ktoré by ste vôbec nemali konzumovať. Je veľmi jednoduché získať dostatok horčíka, ale množstvo potravín, ktoré konzumujeme, znemožňuje telu sprístupniť horčík z prijatých potravín.

Hlavnými vinníkmi sú nápoje, ktoré obsahujú cukor, kofeínové nápoje (vrátane kávy) a alkohol. Konzumácia nealkoholických nápojov vedie k výrazne nižšej hladine horčíka a konzumácia alkoholu má rovnaký účinok na telo. Navyše, alkohol bráni vstrebávaniu vitamínu D, čo tiež pôsobí proti uloženiu horčíka. V dôsledku cukru sa vylučuje viac horčíka obličkami, takže aj inak výživné potraviny bohaté na horčík môžu viesť k nedostatku horčíka. Ak sa niektoré z uvedených faktorov pravidelne nachádzajú vo vašej strave, môže byť pravdepodobné, že vaša hladina horčíka nie je optimálna.